秋季养生注意事项及危害,你必有其一中招

不要在临睡前洗澡

睡前洗澡是不少人的习惯，可以促进血液循环，放松身心，好处不少。医院医生刘建湘提醒，晚上洗澡得早一点，洗完就睡，反而睡不好，特别是喜欢泡澡的人。

为什么不能在临睡前洗澡

有研究发现，临睡前任何使人体温度升高的活动，都可能影响人们正常入睡。因为只有当人体体温降到特定温度时，才会安然入睡。这看上去好像和让人们睡觉前泡澡有些出入，实则不是：洗澡可以使人心态放松，洗完擦干，能加速身体“冷却”，使身体开始释放出比人们在洗澡中所获得的更多热量，释放得越多，进入睡眠就越深。

主持密歇根大学行为睡眠医学项目的托德·阿内德特博士说：“所以，这并不意味着人们在一天辛苦工作回到家后连澡也洗不成了，只是不宜在睡前泡澡。”

专家建议，提前一两个小时洗澡，或者在饭后1个半小时也可以。37摄氏度至39摄氏度的水温对身体刺激较小，放松身心的作用也最好。

血压最怕这5种碱性食物,坚持吃点喝点,血压甘拜下风

正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。这些食物是高血压的“克星”，每天吃几粒！有效降低血压。

经过多年的临床证实，杜仲的提取物及煎剂有持久的降压作用。对高血压病患者头晕、心悸、烦躁、膝腰酸软等有明显改善；能使血清总胆固醇明显下降，有调节血脂的作用。它的降压机理是：杜仲药剂作用于血管平滑肌，使外周血管扩张，从而达到降压作用。

罗布麻茶是药食同源的食物，能从根源降压！茶叶中含有鞣质，能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，玲媛堂罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，对高血压患者起到降压作用。

市场上的野生罗布麻可以做下分析，90%都说自己是野生的，茶叶都颗粒饱满，颗粒大小一致，可是长在罗布泊里的才叫野生罗布麻，在罗布泊这种环境，野生罗布麻根本没有充足的养分，叶子根本不会长的如此茂盛，正是这种天然野生的环境，造就了玲媛堂野生罗布麻独特营养功效。

常喝金钱柳茶能加快血流速度，改善机体微循环功能，不但具有良好的降压作用，还能有效改善由高血压引起的并发症。

菊花长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能，也是具有着不错的降低高血压功效，对身体可以很好的排毒养颜好处。

葛根茶可用防治心肌缺血，心律失常，高血压，动脉硬化等病症，因高血压引起的头痛、眩晕有较好的缓解功效。

闹新郎风俗

我们这边有结婚闹新郎的风俗，说是闹其实就是图个喜钱了，一般在新郎的衣兜里装着红包，然后大伙了都自己伸手去拿。我一哥们，狠人一个，结婚那天好好的西装裤兜剪了不说，他丫还没穿小裤裤。然后就看到一个个的大姑娘小媳妇的抢着去掏他的裤兜，掏完还都不说话。

我和你们不一样

你不努力，很大程度上取决于你身边的朋友，他们是不是跟你一样安于现状，得过且过，庸庸碌碌？我和你们不同，我接触过很多优秀的人，发现了和他们的距离，而且永远赶不上，所以努力不努力都一样，我也就没有努力了。

成本太高

晚宴上，火箭专家向大家透露：“最近，我们要把几只老鼠送到火星上去。”话音未落，一个美女插嘴说：“这样灭鼠，成本太高啦！”

小便与炫富

几个朋友相约去爬山，大家怕负重，没多带水，不一会就又累又渴了。到了山顶，一个朋友焦躁地问：哪里能小便呀？我憋一路了！另一个哥们儿听了，怒道：我们都渴成这样，你还小便，炫富啊？

一对男女想栽赃邻居

一对男女俩想栽赃陷害邻居涂八，女说：“我去法官那里告涂八偷了我们的小米，老婆，你也去告他，讲得更加严重些。”男友说：“那我去告他偷了我们的大米吧！”