肝不好的人,坚持用好这3个方法,帮你修复

肝主藏血，承载着解毒、排毒、代谢的作用，肝若受损就相当于整个身体的健康没有了一个“保障”，就会对身体造成很大的伤害，因此有人说：“养肝就是养命”。日常生活中，除了药物治疗，还有哪些方法是调肝的呢？

一、养成充足的睡眠时间

有些人趁着年轻，晚上不睡觉，其实长时间的熬夜是非常伤肝的。因为，晚上1点至3点这个时间段是养肝的最佳时间，而熬夜的人往往错过了这个养肝的时间。而且熬夜，还伤害身体其他器官，导致身体免疫功能下降。所以，建议肝不好的人的人晚上10点入睡，保证充足的睡眠时间，让肝脏得到充分的恢复。

二、常按太冲穴

中医说，怒伤肝。而太冲穴是肝经上的起始穴，可以通过按揉太冲穴，能舒张解压，疏解不良情绪。因此，经常按揉太冲穴，有助于疏肝理气，达到保护肝脏的作用。

三、喝茶养肝

木山药茶

木山药茶的药用价值很大，含有丰富的营养物质，如胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等，有着清热解毒等作用，尤其对肝炎有一定的疗效。因此，经常用木山药泡茶喝养肝护肝。

菊花茶

中医讲，菊花入肺、肝经，具有平肝明目、清热解毒的作用。而且菊花中含有17种身体所需氨基酸，还富含维生素和微量元素，合理饮用菊花茶，对保护肝脏、修复肝细胞起到了很好的作用。

玉兰根茶

玉兰根的药用价值很高，可以促进身体磷脂合成，胆碱的合成，促进细胞能更快的进行修复，更好的保护肝脏。因此在日常生活中，不妨多用玉兰根泡茶喝，效果是非常明星的。

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